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今日はコストコの食材を使ってベーグルバーガーを作りました(笑)
名付けて梅吉ベーグルバーガー！！
作り方は簡単です。
用意するものは、ほとんどがコストコ商品！
①ベーグル
②spam缶
③スイートピクルス瓶詰
④バジルソース瓶詰
⑤ハニーバター
⑥チーズディップ
⑦ヨシダソース
（その他）レタス、トマト、ブラックペッパーなど…
★（作り方）
①ベーグルを横にスライスしハニーバターとバジルソースを塗りトースターで5分ほど焼きます。
②焼きあがったらスイートピクルス、チーズディップを塗り、spamをのせて、ブラックペッパーを軽く振りかけます。
③後はレタス、トマトスライス、マヨネーズ、ケチャップ、ヨシダソースを塗れば出来上がりです!(^^)!
ちょっと大きすぎて食べにくいけど、アルミホイルなどで包めば食べやすいです。
spamの代わりに牛肉なんか入れても美味しいかもです(笑)
コストコ商品は無限なる発想力が生まれます。みなさんも行く機会があれば買ってみてね！(^｡^;)(*^_^*)
[8回]
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7月から初めたダイエット生活！
皆様、いかがお過ごしですか？(笑)
久しぶりの更新です。
開始初めた体重は？
96,2キロでした。
８月の地点で、88,6キロで、
7,6キロ減に成功！！
目標には届きませんでしたが、9月に入り、
変化が見られました。
今日の体重は？
87,2の9キロ減でしたよ(>｡<)
いやー２ヶ月で9キロしか落ちないとは、
どうしたものか(x_x) 言い訳になりませんね！(笑)
只今、第二次停滞期に苦戦しております。
酵素ジュースは毎日飲み続けています。
朝 生姜入り酵素ジュース！
トースト二枚、サラダ！
昼 カロリーメイト！
アイスコーヒー！
夜 野菜サラダ、ところてん！
冷やし中華！
デザートに白熊君！(笑)
結構、食べています(笑)
ちなみに、毎日の一万歩のウォーキングは
欠かさず続けております!(^^)!
仕事多忙の為、なかなか更新出来ませんが
まだまだ、ダイエット生活は続けていきます。
それではまた次回まで、
梅吉ヒルズ！！(*^_^*)
[3回]
ダイエット生活もいよいよ中盤です（笑）
今日はfacebookで、新たに新機能が追加されたので、
そのことについてテスト投稿します。
なんと、埋め込み投稿ができるようになりました。
これは便利です（笑）
なんと！facebookの投稿がブログなどの外部リンクに、
埋め込み投稿できるようになったのですよーーー。。。
これはあくまで公開された投稿のみですが、使わないと損です。
それではテスト埋め込み投稿スタート！！
テスト① 写真投稿を埋め込みしました↓
テスト② 動画投稿を埋め込みました↓
注意点。。。
いいね！コメント！シェア！などのアクション動作については、
残念ながらfacebookユーザーからじゃないとできません。
しかし、購読に関しては、ブログに遊びにきてくれる方には
表示されますので、facebookをまだやってない方にも宣伝できますよね！
みなさーんこれは便利な機能ですのでどんどん埋め込んでみてねーー！！
[3回]
８月に入りました。
体重も停滞期を終えて少しずつ
減り初めています。
今日の体重は？
88,6キロでした!(^^)!
そうです。初めて90キロをきったのです(笑)
順調ですね！！
１ヶ月の目標体重の10キロ減には、
及びませんでしたが！
８月から新規一転で頑張ります。
気持ちを切り替えて、２ヶ月で15キロ減を
目指します。
今日の食事は？
朝 生姜入り酵素ジュース
昼 アイスコーヒー、野菜サラダ
夜 野菜サラダ、ところてん
食後は、一万歩のウォーキング！
最近、歩くのが苦になりません。
なんか楽しく歩けるようになりました。
昨日と今日は天気が思わしくありませんでしたが、
明日からはまた、晴れるということで、
エンジョイしながら、ダイエット生活を
続けていければと思っています。
ダイエット結果については、変化が
ありしだい更新していきます。
温かく見守ってあげてくださいね(*^▽^*)
夕食の野菜サラダです。
だいたい野菜中心の食事を取るように
心がけています(@_@)
それでは皆さんおやすみなさい！
明日も元気もりもりでいきましょう(*⌒▽⌒*)
[4回]
今日の体重は？
90キロでした(@_@)
昨日と比べると0,66キロ減でした。
いよいよ90キロの壁を乗り越えようとしています。
目標達成まで、明日が最終日です。
10キロ減とはいきませんが、
あきらめずに頑張ります。
朝 生姜入り酵素ジュースダイエット
昼 アイスコーヒー
夜 ゴーヤサラダ、ゴーヤチャンプル
ゴーヤチャンプルとトルコライスでした。
夜は無理して1万5000歩歩きました。
もちろんウンコは踏みませんでした。
今日は歩きすぎで、もう、やすみます！
皆さんおやすみなさい！(_ _ )/ﾊﾝｾｲ
[3回]
さてさて今日の体重は？
きたーー90,6キロです(@_@)
昨日と比べて2キロ減だぞー(笑)
何故だと？思いますか？
それは食べてないからです(笑)
朝 生姜入り酵素ジュース
昼 アイスコーヒー
夜 生姜入り酵素ジュース
夜は一万歩のウォーキング！
これだったら落ちますよね(笑)
今日は約束の１ヶ月まで残り三日に
なりました。
そこで、ラストスパートをかけます。
今日の地点でのIBM指数は？
28,9でした。
身体の筋肉量は？
体脂肪率は？
内臓脂肪量は？
基礎代謝量は？
基礎代謝量が1913の割には、
内臓脂肪率がまだまだ高いようです。
ダイエットすることで身体のエネルギー量が
減り筋肉量が低下します。
筋肉は脂肪より重い為、筋肉量を
増やす事で体重も増加します。
体重を減らす事も大事ですが、
筋肉量が衰えないように少しずつ
運命しながら目標をクリアしたいと
思っています。
しかしながら、１ヶ月で10キロ減の
目標は最後まで諦めないぞ(_ _ )/ﾊﾝｾｲ
もし？１ヶ月で目標を達成出来なかった場合？
自分自身に何かバツを与えます(笑)
引き続き見守ってくださいね！！
それでは皆さんおやすみなさい(+o+)
ちなみに今日の運動でウンコを
踏んでしまいましたとさ(*^▽^*)(+o+)
明日、運が良い事あるかな？(x_x)
/strong>
[5回]
今日の体重は？え～～？
92,6キロ？？
ここにきて増？なんでよ？
な。ん。と。0,9キロ増です。(_ _ )/ﾊﾝｾｲ
朝 生姜入り酵素ジュース
昼 アイスコーヒー
夜 野菜サラダ、ところてん
鳥の胸肉の蒟蒻キンピラ
晩御飯はこんな感じです。
まずは野菜サラダ！
次にところてんとモズク
最後に鳥の胸肉の蒟蒻キンピラです。
全てヘルシーメニューです。
夜は一万歩のウォーキング(@_@)
これだけの低カロリーメニューなのに
なぜ体重が減らないのでしょうか？
全く意味がわからない！！
やっぱり断食するべきなのかな？
今日は仕事中怪我するし、
帰宅すると家に誰もいないし、
散々な１日でした(>｡<)
明日からラストスパート！！
気合い入れます(@_@)(_ _ )/ﾊﾝｾｲ
おやすみなさい(+o+)
[4回]
今日の体重は？
91,7キロでした。
昨日と比べて0,1キロ減です。
目標体重まで後、6キロ減です。
お約束の日にちまで一週間を
きりました！(^｡^;)
やっぱり最終日までちょっと難しいかな？
朝 生姜入り酵素ジュース
昼 ソーメン、サラダ
夜 餃子、豆腐オムレツ
夜は一万歩のウォーキングに行ってきました。
仕事多忙の為、早く休みます。
おやすみなさい。
[2回]
今日の体重は？
91,8キロでした。
昨日と比べて0,5キロ減でした。
なかなか減らないですね！
ちょっとやばいですね？
朝 コッペパン、ゆで卵、アイスコーヒー
昼 野菜サラダ、鳥の胸肉定食
夜 トウモロコシ、サンドイッチ
今日はサウナに二回入りました。(笑)
それで増だから困ったちゃんです。
ちょっと明日から気合い入れます(>｡<)
いいことがあったから体重が増えたのかな？
幸せ太りです。(x_x)
皆さんおやすみなさい。
[7回]
今日の体重は？げーー
92,3キロでした。昨日比べて0,1キロ増てした。
今日は意外と食べました。
朝 酵素ジュース、サンドイッチ
昼 野菜サラダ、キス、あじ、豆腐
夜 きしめん、野菜サラダ
夜の運動はおやすみし、またサウナで
汗を流し出した(^｡^;)
食べた割りにはあまり増加ないでした。
良かった！よかった！
皆さんおやすみなさい(x_x)
[4回]
今日の体重は？
92,2キロでした。
朝 生姜入り酵素ジュース
昼 アイスコーヒー
夜 サンドイッチ、酵素ジュース
今日はさほど食べていません。
しかし？体重が増えているのは？
なぜ？？？(笑)
運動はサボってしまいました。
おやすみなさい！
[3回]
今日の体重は？
91,6キロ！完全に横這いです(笑)
朝 生姜入り酵素ジュース
昼 豚しゃぶポン酢野菜定食
夜 ささみサラダ、トウモロコシ
もやし炒め、イカの一夜干し
今日は食後に一万歩のウォーキング
一時間40分歩いてきました。
しかし毎日暑いですよね！
水分補給は十分して熱中症に
ならないように気をつけましょうね！
それでは皆様おやすみなさいませ!(^^)!
[1回]
今日の体重は？
91,6キロです。
昨日と比べて0,3キロ減でした。
朝 生姜入り酵素ジュース
昼 アイスコーヒー、弁当
夜 サンドイッチ、酵素ジュース
夜はサウナに行きました。
最近、朝、顔にむくみがあるようです。
5時以降はなるべく食べないように
気をつけているのですが！
こう体重が減らないとむくみも
取れないですよね！！
残り9日間頑張ります。!(^^)!
それではおやすみなさいませ(x_x)
[1回]
今日の体重は？
昨日と比べて0,7増でした。
２日間増が続いていますね！
いかん。いかん。
朝 カレーパン一個
昼 蕎麦、いなり一個
夜 生姜入り酵素ジュース
夜はサウナに行ってきました。
やれやれ、こうも暑いとダイエットどころではありません。
完全に夏バテしそうです。
ラストスパート頑張ります(^｡^;)
[0回]
今日の体重は？
91,2キロでした！
昨日と比べて0,3キロ増でした(x_x)
朝 食パン二枚、生姜入り酵素ジュース
昼 野菜ジュース
夜 野菜サラダ、パン、プリン
ところてん、ひじき、野菜炒め
夜はちょっと食べ過ぎですね！
食後サウナに入り少し汗をかぎました。
また明日から頑張ります。(@_@)
目標体重まで残り十日です。
目標達成出来るよう努力します(^｡^;)
[3回]
今日の体重は？
90,9キロで昨日と比べて1,6キロ減です。
停滞期に入りなかなか体重が思うように
落ちないので今日はちょっと無理したかな(笑)
朝 生姜入り酵素ジュース
昼 野菜サラダ、春雨スープ
夜 ユンケル、スタミナジュース
夜は、サウナに一時間入浴し
身体の水分を絞り出してみました。
毎日、暑い日が続きます。
水分補給をちゃんとして
熱中症対策をしましょうね！
おやすみなさい！
皆さん素敵な週末をお迎えください(#^_^#)
[3回]
今日の体重は？
92,4キロでした。
昨日と変わらずです。
朝 食パン二枚、生姜酵素ジュース
昼 カフェオーレ
夜 いなり、巻き寿司、サラダ
実は今日も親戚のお通夜でした。
こう立て続けに親戚が亡くなると
精神的にこたえます。
人の別れとはつらいものです。
特に親戚となると余計に凹みます。
夜の運動は9000歩のウォーキングでした。
それでは皆さんおやすみなさい！
明日、元気いっぱいで会いましょう！
[2回]
さてさて今日の体重は？
92,4キロです。やっぱりだ！(笑)
今日は親戚の葬儀でした。
朝 食パン二枚、生姜酵素ジュース
昼 精進料理フルコース
前菜、鍋、天ぷら、デザート
酢飯、味噌汁、梅酒
夜 野菜サラダ、生姜酵素ジュース
サンドイッチ
食べ過ぎですね！
まあ今日は、葬儀だったので
仕方ありません。!(^^)!
悲しい気持ちと寂しい思いから
精進料理を残さず食べる事が供養に
なることでしょう！(>｡<)
久しぶりに親戚一同顔を合わせて
自分が年を取っていくのを
感じた１日でした(@_@)
私の実の妹の旦那さんとのツーショットです。
いやーこうやって見てみると
かなり老けているのがわかります(笑)
さあー今月も後半月です。
明日からも目標に向かって頑張ります！
お休みなさい！
[4回]
今日の体重は？
91,2キロ、昨日と比べて0,7キロ減でした。
まあ、こんなもんでしょう。(笑)
朝 食パン二枚、生姜入り酵素ジュース
昼 アイスコーヒー、アイスクリーム
夜 豆腐の野菜サラダ、ロールキャベツの コンソメクリームスープ
生姜入り特製ジンジャエール
食後は9000歩のウォーキング！
朝はむくみなし、血圧良好でした。
今日は夜に来客ありでした。
地元の幼なじみが彼女を連れて遊びにきたので、
私の得意な料理を振る舞いました！(笑)
夕食の献立です。
一品目特製ミートソーススパゲティ！
二品目ロールキャベツのクリームコンソメスープ！
三品目鶏肉のガーリックバター炒め！
四品目豆腐野菜トマトサラダ！
計四品作りましたよ(笑)
もちろん私はダイエット中なので、
ヘルシー料理しか食べておりません！
作るだけです(@_@)
作ってると結構お腹一杯になりました！(笑)
明日は親族の葬儀の為、ブログ更新は遅くなります。(^｡^;)
それではお休みなさい！
[5回]
さてさて今日の体重は？
92,2キロ昨日と比べて0,3キロ増！
なんで？また増なの？(笑)
いやーまいった！まいった！(x_x)
これほどまで停滞期は続くのでしょうか？
今日の食事は？
朝 食パン一枚、生姜入り酵素ジュース
昼 生姜入り酵素ジュース
夜 野菜サラダ、焼きビーフン
これだけしか食べてないし、
夜は15000歩のウォーキングでした。
どう考えても減らなきゃおかしいですよね！
おかしいな？(@_@)
一体、何がいけないのでしょ？
明日からちょっと考えてみようわ(@_@)
運動から疲れて帰ってきたベストショットです(笑)
汗ビッシリなう！
この停滞期必ず切り抜けてみせます(#^_^#)
こうご期待！！★★★★★★★
[3回]
今日の体重は？
91,9キロ昨日と変わらずでした。
まだまだ停滞期ですね？
焦らずのんびりと頑張ります。!(^^)!
朝 コッペパン2個、生姜酵素ジュース
昼 カロリーメイト、野菜ジュース
夜 生姜入りところてん
ナスともやしのビーフン
朝はむくみなし、血圧は良好でした。
夜は韓国ドラマのトンイを観てから
一時間のウォーキング5000歩の運動
明日も仕事です(@_@)
それでは皆さんお休みなさい！(*⌒▽⌒*)
[2回]
今日の体重は？
91,9キロでした。(@_@)
昨日と比べて0,7キロ減でした。
実は今日は無理をしました(笑)
今日は町内の夏祭りでした。
久しぶりに幼なじみが遊び来て、
実は夏祭りついでに焼き鳥に飛び込み
焼き鳥を10本ぐらい食べてしまいました(笑)
食べ物の誘惑に弱い私でした。
目の前に出されるとやっぱり食べてしまいますよね！(笑)
朝 酵素ジュース
昼 トマトジュース
夜 ハシマキ、かき氷、焼き鳥10本
野菜サラダ、ささみのたたき
一番どりのたたき、キューリ
キャベツ、生ハム
夜は花火があがり最高の夜になりました！
ちなみに帰宅したのが、夜中の0時、
それから慌ててウォーキングに！！
食べたら運動ということで、
2時間かけて9000歩、歩幅が60センチ計算で、
距離にして5,4キロ歩いてきました(笑)
今日は疲れましたー！
汗ビッシリでした(@_@)
花火大会の写真を眺めながら
お休みなさい！(*⌒▽⌒*)
[2回]
今日の体重は？
92,6キロでした(@_@)
また0,3キロ増です。
２日間続けて増です。
おかしいな？なぜだ？
明らかにヘルシーメニューで
済ませてるのに？なぜ？落ちないのでしょう？
本当に１ヶ月で10キロ落とせるのでしょうか？
朝 食パン二枚、生姜入り酵素ジュース
昼 野菜サラダうどん、黒豆茶
夜 ピクルスサラダ、生姜入りところてん
納豆の白和え、鳥胸肉と蒟蒻煮
これが、今日のランチメニューです。
これが今日の夕食です。
写真のビーフシチューは食べていません。
夜は、あのボクシング選手の
渡嘉ちゃんベルトをはめて
二キロのウォーキングをしました。
これが渡嘉ちゃんベルトです。
かなりの発汗作用があります。
朝は目覚めもよく顔にむくみなし、
血圧も良好でした。(@_@)
やっぱり停滞期ですかね？
果たしてこの停滞期何時まで？
続くのだろう？(x_x)
明日もめげずに頑張ります。
お休みなさい！(*⌒▽⌒*)
[3回]
ひぇー今日の体重は？
92,3キロでした(@_@)
昨日と比べて0,8キロ増です(^O^)
停滞期って増えたり、減ったり、
なんでしょう？？？
朝 食パン二枚、酵素ジュース
昼 ホットドッグ、アイスコーヒー
夜 野菜サラダ、ところてん
焼き餃子5個
今日の食事でした!(^^)!
これでも食べすぎなのか？
それても停滞期なのか？
なかなか判断が出来ません！
運動は、ジムでのランニングマシーン30分
エアロバイク20分、プールで一キロ泳いでました。
ついでに筋トレも少々！！
今日は卸し生姜を購入したので、
明日からは、酵素ジュースに混ぜて飲んでみます。
生姜は脂肪を燃焼させる効果が高いそうです。
早く、停滞期よ！おさらばしてくれー(>o<)
[2回]
今日の体重は？
あちゃーー(^O^)
完璧に停滞期ですね！
昨日と比べて0,8キロ減です。
朝 食パン二枚、酵素ジュース
昼 アイスコーヒー
夜 ポテトサラダ、酵素ジュース
精神的に挫折しそうです(笑)
この停滞期の原因は身体の慣れからです。
ダイエットを始めて食事量を減らすと
身体が危機感を覚え、消費エネルギーを
少なくしようと反応してしまいます(>o<)
焦らない！焦らない！
一休み！一休み！
この停滞期はあって当り前なのです。
仕方ないです(@_@)
いつもは、ここでダイエットを諦めて
しまって得意のリバウンドでした(笑)
なので、ここでじっと我慢して今回は
この停滞期を乗り越えるつもりです(@_@)
この停滞期では、食事量を減らしては
いけないようです。
食事量を減らしてしまうと身体が
体脂肪を燃やしにくくなるそうです。
なので、停滞期を乗り越えてから、
食事量を減らすようにします。
そうすることで、体重はまた徐々に
減り初めるはずです。(笑)
とにかく、今は、運動をして、
この停滞期を乗り越えるぞー(^O^)
[1回]
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プロフィール
ＨＮ：
梅吉
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
ガス屋さん
趣味：
プログラミング関連
自己紹介：
学生時代クラブ活動のラグビーを通し
毎日とても厳しい練習に耐え、
ちょっとのことでは弱音を吐かない
精神力が,鍛えられたと思っております。
今現在、趣味はパソコンでプログラムを
作るのが,得意です。
今現在、Java言語で糖尿病専用レシピの
ソフトを制作中です。
何か、刺激がないか奮闘中です。
刺激がある生活を求めてブログ始めました。
お金になる話,大好きおやじです.
生活費と充実感を保証する好きな仕事、
興味のある仕事を持ち、かつ信頼できる
小さな共同体を持っている人！
そんな人間になるのが私の夢です。
よろしくです。
日々昇進、出会いに感謝です。
★facebook★twitter
出会いを求めて何でもします。
もし見かけたら友達承認！ フォロー！
してくださいね_(._.)_！！！
@umekitihiruzuをフォロー
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