梅吉ヒルズ

梅吉ベーグルバーガーなう！

今日はコストコの食材を使ってベーグルバーガーを作りました(笑)

名付けて梅吉ベーグルバーガー！！

作り方は簡単です。

用意するものは、ほとんどがコストコ商品！

①ベーグル

②spam缶

③スイートピクルス瓶詰
④バジルソース瓶詰

⑤ハニーバター

⑥チーズディップ

⑦ヨシダソース

（その他）レタス、トマト、ブラックペッパーなど…

★（作り方）

①ベーグルを横にスライスしハニーバターとバジルソースを塗りトースターで5分ほど焼きます。

②焼きあがったらスイートピクルス、チーズディップを塗り、spamをのせて、ブラックペッパーを軽く振りかけます。

③後はレタス、トマトスライス、マヨネーズ、ケチャップ、ヨシダソースを塗れば出来上がりです!(^^)!

ちょっと大きすぎて食べにくいけど、アルミホイルなどで包めば食べやすいです。

spamの代わりに牛肉なんか入れても美味しいかもです(笑)

コストコ商品は無限なる発想力が生まれます。みなさんも行く機会があれば買ってみてね！(^｡^;)(*^_^*)

ダイエットまだまだなう！

7月から初めたダイエット生活！

皆様、いかがお過ごしですか？(笑)

久しぶりの更新です。

開始初めた体重は？

96,2キロでした。

８月の地点で、88,6キロで、

7,6キロ減に成功！！

目標には届きませんでしたが、9月に入り、

変化が見られました。

今日の体重は？

87,2の9キロ減でしたよ(>｡<)

いやー２ヶ月で9キロしか落ちないとは、

どうしたものか(x_x)　言い訳になりませんね！(笑)

只今、第二次停滞期に苦戦しております。

酵素ジュースは毎日飲み続けています。

朝　生姜入り酵素ジュース！
　　トースト二枚、サラダ！

昼　カロリーメイト！
　　アイスコーヒー！

夜　野菜サラダ、ところてん！
　　冷やし中華！

デザートに白熊君！(笑)

結構、食べています(笑)

ちなみに、毎日の一万歩のウォーキングは

欠かさず続けております!(^^)!

仕事多忙の為、なかなか更新出来ませんが

まだまだ、ダイエット生活は続けていきます。

それではまた次回まで、

梅吉ヒルズ！！(*^_^*)

facebookの新機能なう！

ダイエット生活もいよいよ中盤です（笑）

今日はfacebookで、新たに新機能が追加されたので、

そのことについてテスト投稿します。

なんと、埋め込み投稿ができるようになりました。

これは便利です（笑）

なんと！facebookの投稿がブログなどの外部リンクに、

埋め込み投稿できるようになったのですよーーー。。。

これはあくまで公開された投稿のみですが、使わないと損です。

それではテスト埋め込み投稿スタート！！

テスト①　写真投稿を埋め込みしました↓

投稿 by 梅吉ヒルズ.

テスト②　動画投稿を埋め込みました↓

投稿 by 梅吉ヒルズ.

注意点。。。

いいね！コメント！シェア！などのアクション動作については、

残念ながらfacebookユーザーからじゃないとできません。

しかし、購読に関しては、ブログに遊びにきてくれる方には

表示されますので、facebookをまだやってない方にも宣伝できますよね！

みなさーんこれは便利な機能ですのでどんどん埋め込んでみてねーー！！

ダイエット生活１ヶ月なう！

８月に入りました。

体重も停滞期を終えて少しずつ

減り初めています。

今日の体重は？

88,6キロでした!(^^)!

そうです。初めて90キロをきったのです(笑)

順調ですね！！

１ヶ月の目標体重の10キロ減には、

及びませんでしたが！

８月から新規一転で頑張ります。

気持ちを切り替えて、２ヶ月で15キロ減を

目指します。

今日の食事は？

朝　生姜入り酵素ジュース
昼　アイスコーヒー、野菜サラダ
夜　野菜サラダ、ところてん

食後は、一万歩のウォーキング！

最近、歩くのが苦になりません。

なんか楽しく歩けるようになりました。

昨日と今日は天気が思わしくありませんでしたが、

明日からはまた、晴れるということで、

エンジョイしながら、ダイエット生活を

続けていければと思っています。

ダイエット結果については、変化が

ありしだい更新していきます。

温かく見守ってあげてくださいね(*^▽^*)

夕食の野菜サラダです。

だいたい野菜中心の食事を取るように

心がけています(@_@)

それでは皆さんおやすみなさい！

明日も元気もりもりでいきましょう(*⌒▽⌒*)

ダイエット生活三十日目なう！

今日の体重は？

90キロでした(@_@)

昨日と比べると0,66キロ減でした。

いよいよ90キロの壁を乗り越えようとしています。

目標達成まで、明日が最終日です。

10キロ減とはいきませんが、

あきらめずに頑張ります。

朝　生姜入り酵素ジュースダイエット
昼　アイスコーヒー
夜　ゴーヤサラダ、ゴーヤチャンプル



ゴーヤチャンプルとトルコライスでした。

夜は無理して1万5000歩歩きました。

もちろんウンコは踏みませんでした。

今日は歩きすぎで、もう、やすみます！

皆さんおやすみなさい！(_ _ )/ﾊﾝｾｲ

ダイエット生活二十九日目なう！

さてさて今日の体重は？

きたーー90,6キロです(@_@)

昨日と比べて2キロ減だぞー(笑)

何故だと？思いますか？

それは食べてないからです(笑)

朝　生姜入り酵素ジュース
昼　アイスコーヒー
夜　生姜入り酵素ジュース

夜は一万歩のウォーキング！

これだったら落ちますよね(笑)

今日は約束の１ヶ月まで残り三日に

なりました。

そこで、ラストスパートをかけます。

今日の地点でのIBM指数は？

28,9でした。

身体の筋肉量は？

体脂肪率は？

内臓脂肪量は？

基礎代謝量は？

<

基礎代謝量が1913の割には、

内臓脂肪率がまだまだ高いようです。

ダイエットすることで身体のエネルギー量が

減り筋肉量が低下します。

筋肉は脂肪より重い為、筋肉量を

増やす事で体重も増加します。

体重を減らす事も大事ですが、

筋肉量が衰えないように少しずつ

運命しながら目標をクリアしたいと

思っています。

しかしながら、１ヶ月で10キロ減の

目標は最後まで諦めないぞ(_ _ )/ﾊﾝｾｲ

もし？１ヶ月で目標を達成出来なかった場合？

自分自身に何かバツを与えます(笑)

引き続き見守ってくださいね！！

それでは皆さんおやすみなさい(+o+)

ちなみに今日の運動でウンコを

踏んでしまいましたとさ(*^▽^*)(+o+)

明日、運が良い事あるかな？(x_x)

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ダイエット生活二十八日目なう！

今日の体重は？え～～？

92,6キロ？？

ここにきて増？なんでよ？

な。ん。と。0,9キロ増です。(_ _ )/ﾊﾝｾｲ

朝　生姜入り酵素ジュース
昼　アイスコーヒー
夜　野菜サラダ、ところてん
　　鳥の胸肉の蒟蒻キンピラ

晩御飯はこんな感じです。

まずは野菜サラダ！

次にところてんとモズク

最後に鳥の胸肉の蒟蒻キンピラです。

全てヘルシーメニューです。

夜は一万歩のウォーキング(@_@)

これだけの低カロリーメニューなのに

なぜ体重が減らないのでしょうか？

全く意味がわからない！！

やっぱり断食するべきなのかな？

今日は仕事中怪我するし、

帰宅すると家に誰もいないし、

散々な１日でした(>｡<)

明日からラストスパート！！

気合い入れます(@_@)(_ _ )/ﾊﾝｾｲ

おやすみなさい(+o+)

ダイエット生活二十七日目なう！

今日の体重は？

91,7キロでした。

昨日と比べて0,1キロ減です。

目標体重まで後、6キロ減です。

お約束の日にちまで一週間を

きりました！(^｡^;)

やっぱり最終日までちょっと難しいかな？

朝　生姜入り酵素ジュース
昼　ソーメン、サラダ
夜　餃子、豆腐オムレツ

夜は一万歩のウォーキングに行ってきました。

仕事多忙の為、早く休みます。

おやすみなさい。

ダイエット生活二十六日目なう

今日の体重は？

91,8キロでした。

昨日と比べて0,5キロ減でした。

なかなか減らないですね！

ちょっとやばいですね？

朝　コッペパン、ゆで卵、アイスコーヒー
昼　野菜サラダ、鳥の胸肉定食
夜　トウモロコシ、サンドイッチ

今日はサウナに二回入りました。(笑)

それで増だから困ったちゃんです。

ちょっと明日から気合い入れます(>｡<)

いいことがあったから体重が増えたのかな？

幸せ太りです。(x_x)

皆さんおやすみなさい。

ダイエット生活二十五日目なう！

今日の体重は？げーー

92,3キロでした。昨日比べて0,1キロ増てした。

今日は意外と食べました。

朝　酵素ジュース、サンドイッチ
昼　野菜サラダ、キス、あじ、豆腐
夜　きしめん、野菜サラダ

夜の運動はおやすみし、またサウナで

汗を流し出した(^｡^;)

食べた割りにはあまり増加ないでした。

良かった！よかった！

皆さんおやすみなさい(x_x)